晚上睡不著，眼睛閉著就是睡不著可以通過調(diào)整睡眠環(huán)境、服用藥物等方式改善，出現(xiàn)這種情況考慮睡眠環(huán)境不佳、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等原因引起。
1、睡眠環(huán)境不佳：如果經(jīng)常居住在光線太亮的環(huán)境中，或者在比較嘈雜的環(huán)境中休息，會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、失眠的癥狀，因此應(yīng)調(diào)整不良的睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)的光線調(diào)弱，并且遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境，能夠提高睡眠質(zhì)量。
2、飲食不當(dāng)：如果在睡前喝了濃茶、咖啡、含酒精的飲料等，會(huì)對神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致大腦神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮，從而出現(xiàn)失眠的癥狀。在睡前應(yīng)禁止喝此類飲品，睡前可以喝白開水或溫牛奶，對改善失眠有輔助作用。
3、神經(jīng)衰弱：如果患者的精神過于緊張，精神壓力過大，也會(huì)對神經(jīng)大腦造成刺激，引起精神過于興奮，從而出現(xiàn)睡眠障礙，還有可能會(huì)出現(xiàn)心煩、易怒的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服甲鈷胺片、維生素B1片、維生素B12片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
除以上常見原因以外，還有可能是焦慮癥、抑郁癥等原因所導(dǎo)致，應(yīng)放寬心態(tài)，適當(dāng)?shù)耐獬雎糜紊⒉?，對改善這種癥狀有幫助。
