膝關(guān)節(jié)扭傷了應(yīng)進(jìn)行制動、理療、活血、止痛藥物配合治療,一般恢復(fù)時間在三周左右。另外膝關(guān)節(jié)損傷以后是因為軟組織損傷,所以會有充血、腫脹的情況,可以配合按摩、理療、針灸等等,并且可以服用一些活血化瘀的藥物,如三七片、活血止痛膠囊、獨一味膠囊等等,對病情的恢復(fù)是有著很大的促進(jìn)作用的。
患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足,也是有幫助的。然后就是飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)節(jié)好自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身的營養(yǎng)所需。另外患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)自己的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,這樣對病情也是有好處的。