在扭傷后首先要限制扭傷部位的活動和負重,以免導致扭傷部位腫脹、疼痛的加重。
扭傷24小時以內(nèi)要行冷敷的治療,一是可以緩解疼痛,再就是避免腫脹的加重。24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服的治療來促進淤血腫脹的消退和扭傷組織的恢復。
48小時以后可以應用熱敷的治療來促進扭傷部位的血液循環(huán),從而加速瘀血腫狀的消退,從而促進扭傷組織的恢復,并且扭傷以后要根據(jù)扭傷組織輕重的程度來選擇休息的時間。
如果扭傷相對比較輕,沒有明顯的瘀血、腫脹的情況,一般兩周以后就可以恢復活動。如果扭傷比較重,出現(xiàn)明顯的扭傷部位瘀血、腫脹、疼痛的情況,就需要休息3到4周的時間才可以。