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黑芝麻在生活中是一種常見的食物。黑芝麻對人體的好處也是很多，潤腸通便，活血養(yǎng)顏，改善粗糙的皮膚等等，一般食用黑芝麻不會太多，所以不會造成發(fā)胖的情況。

黑芝麻的作用有適合肝腎不足所致的眩暈，眼花，視物不清腰酸腿軟，耳鳴耳聾，發(fā)枯，發(fā)落，頭發(fā)早白的人食用。適合婦女產(chǎn)后乳汁缺乏適合身體虛弱貧血，高脂血癥，高血壓，老年哮喘，肺結(jié)核以及蕁麻疹，慣性便秘者適合糖尿病，血小板減少性紫癜，慢性神經(jīng)炎末梢神經(jīng)麻痹，痔瘡等，芝麻潤腸通便而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)，黑發(fā)，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。

芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時配合芝麻的使用粗糙的皮膚可獲得改善，營養(yǎng)的攝取量不足皮膚會變得干燥粗糙而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素，膽堿，低糖。因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。