妙手醫(yī)生精選
第一，預(yù)防膽結(jié)石要在飲食上有規(guī)律，每天早上最好按時吃早餐，早餐在一日三餐中非常重要，如果經(jīng)常不吃早餐我們膽囊分泌的膽汁不能按時排出就會聚集在膽囊中，而膽囊有濃縮功能，在膽汁濃縮后很容易形成膽結(jié)石。
第二，要預(yù)防膽結(jié)石，我們在平時的飲食中要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣，不要暴飲暴食，盡量少食油炸食物，多食一些富含纖維素的食物，如芹菜大白菜等，粗纖維食物，因為在食用這些食物之后可保持大便通暢，促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便排出，對于肥胖者還要適當(dāng)?shù)目刂企w重。
第三，在平常生活中要注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜要清洗干凈后再食用，有些衛(wèi)生條件不是特別好的地區(qū)，腸道寄生蟲嚴(yán)重感染者，甚至?xí)霈F(xiàn)膽道蛔蟲癥，對于腸道寄生蟲患者要積極驅(qū)蟲，有膽道炎癥和膽道蛔蟲癥者要積極治療。
第四，在平常生活中要盡量避免食用膽固醇高的食物，雞蛋蛋黃豬肝等，在食用這些食物之后，膽囊中膽固醇會增高，膽固醇增高后更容易患膽結(jié)石。
第五，在日常生活中要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，正常人每天要喝八杯水左右，多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防止膽汁發(fā)生濃縮減少膽結(jié)石發(fā)生的機(jī)會，另外還要盡量避免食用甜食，因為甜食也會增加膽結(jié)石的發(fā)生幾率。
第六，要避免膽結(jié)石，除上述因素外還要注意多鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體也可以降低膽結(jié)石的發(fā)生。
