懷孕初期是可以吃板栗的,板栗本身營養(yǎng)豐富有很多礦物質(zhì)維生素,不飽和脂肪酸,膳食纖維,優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì),對孕婦的身體有很好的滋補作用。
但孕婦在食用板栗時,也要注意不可食用過多,每天十個左右即可,板栗吃過多則容易引起腸胃滯漲,孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養(yǎng)物質(zhì),從而身體素質(zhì)會下降。適當食用板栗可以幫助孕婦補充營養(yǎng)元素,提高自身免疫力,增強抵抗力,補充懷孕時消耗的體力精力,提高自身抗熱能力,克制疼痛減輕懷孕焦躁的情緒,還可補充葉酸,利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。