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引起肚子疼脹氣的原因有很多。

第一，就是便秘，如果說平時(shí)有便秘的情況的，可以通過攝入一些富含纖維的食物來改善一下。

第二，就是吞咽了空氣，吃飯的時(shí)候說話或者是多喝了一些碳酸的飲料，這樣的話都會(huì)導(dǎo)致吞入大量的空氣，從而會(huì)導(dǎo)致肚子疼、脹氣。

第三，就是吃了過多產(chǎn)氣的食物，產(chǎn)氣的食物是能夠引起腹脹的，比如說豆類，洋蔥，蘿卜等等，一定要少吃能夠產(chǎn)氣和引起腹脹的食物。

第四，就是食物不耐受，腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時(shí)候，食物產(chǎn)生的氣體并困在腸道中不能有效的排除，食又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，就會(huì)引起食物不耐受性腹脹，不耐性的食物主要是包括小麥，面筋以及奶制品等等，再有一個(gè)就是乳糜腺，乳糜腺是因?yàn)槟c道不能吸收大麥，小麥，黑麥當(dāng)中的谷蛋白，從而會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣。