一、不要進行頻繁的性生活,頻繁的性生活既能導(dǎo)致陽痿也能使每次射精所含精子量變少,也能增加精子畸形率。
二、不要吸煙喝酒,煙和酒是精子的大敵,精子對煙中毒素頗為敏感,香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子,如果成年男性每天吸煙三十支,精子的存活率僅為4%,同時精子的畸形率增高,而長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒,能使70%精子發(fā)育不良或失去活力。
三、有些男性飲食單調(diào)偏食不喜歡吃動物性食品,天長日久,可使體內(nèi)含鋅量下降,男性缺鋅會使其性欲及性功能減退,精子畸形率升高,精子數(shù)目下降30%左右,甚至使男人喪失生育能力。