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新鮮蓮子小孩兒能吃，但是要少吃。新鮮的蓮子中味道比較甜，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素c、尼克酸、鈣、磷、鐵、鉀、荷葉堿，蓮子糖等物質(zhì)，小孩子可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，是有好處的，但可別多吃。

一，小孩兒如果有出現(xiàn)便秘或者是大便干結(jié)的情況，最好是不要吃蓮子了。因?yàn)樯徸又泻兄参飰A成分，有一定的澀腸止瀉的作用。若是小孩兒繼續(xù)吃蓮子，可能就會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況，使毒素長(zhǎng)時(shí)間的停留在體內(nèi)，影響小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

二，小孩兒吃新鮮蓮子的時(shí)候，最好不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ虝?huì)與胃酸一起反應(yīng)，在體內(nèi)會(huì)生成難以消化的物質(zhì)。而蓮子還會(huì)使這種物質(zhì)凝塊加大，加重便秘的情況。

三，小孩子吃新鮮的蓮子的時(shí)候，如果蓮子是比較嫩的，可以直接吃蓮子心。如果說(shuō)蓮子比較成熟，蓮子心就會(huì)比較苦，小孩子最好是去掉蓮子心再吃比較好。