對(duì)于跟腱斷裂的康復(fù)，主要還是鍛煉關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和肌肉的力量，因?yàn)楦煸谌梭w上屬于比較粗大的肌腱，愈合的一般比較慢，固定的時(shí)間肯定要比較長(zhǎng)，由于長(zhǎng)時(shí)間的固定，關(guān)節(jié)就會(huì)僵硬，肌肉就會(huì)萎縮，所以后期需要積極的進(jìn)行康復(fù)鍛煉，關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量，為將來(lái)的真正下地活動(dòng)做準(zhǔn)備。
一般鍛煉的方法就是等到兩個(gè)半月左右，燙洗加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來(lái)恢復(fù)正常功能，但是大部分病人可能會(huì)怕疼痛，鍛煉不夠或者長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，就會(huì)影響正?；顒?dòng)。
這種情況要吃苦鍛煉才能恢復(fù)，一般建議燙洗以后加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)的疼痛的程度堅(jiān)持不能怕痛，要痛的出汗那樣才有效果，再就是腿肌肉力量的鍛煉可以伸腿、勾腳收縮肌肉，抬腿鍛煉肌肉，按摩肌肉都可以。
