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醫(yī)生主講實(shí)錄

1,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動(dòng),一些上班的人有時(shí)候一坐就是一天,這樣對(duì)膝蓋是非常不好的。偶爾出來走動(dòng)走動(dòng),是非常不錯(cuò)的選擇。

2,泡腳,晚上臨睡前泡十幾分鐘的腳,不僅可以放松身體,有助于睡眠,還能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)膝蓋也是一種護(hù)養(yǎng)。

3,食物,可以吃一些蛋白質(zhì),熱量比較高的食物,以達(dá)到御寒的目的。

4,腳步御寒,褲子和襪子要盡量穿厚一點(diǎn),促進(jìn)血液循環(huán)。

5,對(duì)膝蓋進(jìn)行按摩,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),改善膝蓋冰冷的狀況。

6,多曬一下太陽(yáng),冬季的陽(yáng)光比較少,天氣好的時(shí)候需要多出來曬曬太陽(yáng),這樣對(duì)于膝蓋怕冷是有非常好的效果的。

以上內(nèi)容僅供參考

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