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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的誘發(fā)多跟長期過度用腦,情志郁結(jié)等因素有關(guān)。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下是藥物進(jìn)行治療,不要再喝酒,少吃肉、高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。

要保持心情舒暢,避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,這樣才能有效避免失眠,白天的時候也要做一些運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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