如果是胃腸感冒建議最好不要吃水果,因為水果都是生冷之品容易傷著腸胃,從而加重感冒的負擔。如果一定要吃,建議吃含維生素c多的水果,比如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等含有豐富的維生素c。
以100顆水果的維生素c的含量來計算,獼猴桃含有420毫克維生素c,鮮棗含380毫克維生素c,草莓含80毫克維生素c,橙子含49毫克維生素c,枇杷含36毫克維c,橘子、柿子各含30毫克維生素c,香蕉、桃子各含10毫克維生素c,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克的維生素c,梨僅含4毫克,吃含維生素c多的水果。
吃梨最好要煮著吃,加冰糖,可以起到清火潤肺,化痰的功效。