反式脂肪酸又叫反式脂肪，有人工和天然兩種。對人工的來說就是對植物油進行氫化改性過程中產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸，改性后的油稱為氫化油。它有很多個名字，它可以叫食用氫化油、人造脂肪、人工黃油、人造奶油、人造植物黃油、起酥油。我們在糕點還有快餐類的比如炸薯條、炸雞以及糖，飲料，比如奶茶、咖啡。這些東西里面都添加了這種反式脂肪酸。
反式脂肪酸對人體的健康是有危害的，最主要是對心血管的影響，2018年的fda就是將在全美禁止反式脂肪酸，目的就是為了降低心臟病的發(fā)病率。
哪些食物中含有反式脂肪酸
朱愛萍主治醫(yī)師
華北石油管理局總醫(yī)院 內(nèi)科
2018-01-04 105978次
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反式脂肪酸有哪些危害反式脂肪酸是一種對健康不利的不飽和脂肪酸，它主要分兩類。一種是天然反式脂肪酸，我們常吃的牛羊肉、乳制品、蔬菜水果中均含有反式脂肪酸，對人體無害可以放心食用。另一種就是人造反式脂肪酸，主要來自經(jīng)過部分氫化的植物油，這類反式脂肪酸不利于我們的健康，人造反式脂肪酸對人體最主要的危害就是影響心血管健康，它會促進動脈硬化、誘導血栓形成，讓心臟病的危險大幅度上升。
01:04
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-28 40606次
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含有嘌呤的食物有哪些痛風里面有一個原則叫低嘌呤飲食，那么含嘌呤比較高的食物，臨床上比較常見的就是，動物的內(nèi)臟、海鮮，包括我們熬的蠻濃的肉湯，這個里面具體的就是說，包括我們動物內(nèi)臟的心、肝、腎、腦，以及我們海鮮里面的沙丁魚這些，包括魚卵，都是屬于含嘌呤比較高的食物，請大家盡量避免使用。
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宋書林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 39459次
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哪些食物中含有脂肪脂肪是人體不可缺少的能量來源，平時儲備在脂肪細胞中，當饑餓的時候脂肪就加速分解，供給人體熱能。脂肪食物分為動物性和植物性兩種，動物性脂肪包括烹調(diào)用的牛油，羊油，豬油等，還有肉類，乳制品和蛋類，這類脂肪熔點高，難以消化，除魚油之外均含有比較多的飽和脂肪酸。有升高血清膽固醇的作用，植物油包括花生油、芝麻油、豆油、菜籽油、玉米油等，像花生，核桃，瓜子等堅果類也含量不少植物油，植物油熔點低，容易消化，除了椰子油之外均富含不飽和脂肪酸，有降低血清膽固醇的作用。所以糖尿病患者要盡量的減少動物性脂肪的攝入，可以適當?shù)臄z入植物性脂肪。語音時長 1:32”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-03 39555次
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反式脂肪酸怎么排出1，促進排便，大便通暢可促進反式脂肪酸排除體外，早餐時喝250毫升的酸奶促排便效果較好。此外，平時多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，也能增加腸道蠕動，保持大便通暢。2，多喝水不憋尿，充分飲水能促進腎臟新陳代謝，將更多的反式脂肪酸沖刷排出體外。經(jīng)常憋尿，不能及時將反式脂肪酸排出體外，會誘發(fā)或加重糖尿病，所以最好養(yǎng)成每2小時小便1次的習慣。3，內(nèi)臟減肥，反式脂肪酸容易在人體內(nèi)臟的脂肪組織中沉積，并對器官造成長期危害。內(nèi)臟減肥最好的方法是每天快走40分鐘以上，行走時腹部要用力，另外，可少食多餐，可提高新陳代謝率2倍以上。語音時長 1:30”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-10-09 19698次
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反式脂肪酸有哪些危害病情分析：反式脂肪酸有一定危害：容易增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，會引起血脂升高，引起血液粘稠度的增高，增加冠心病發(fā)生的風險，而且容易誘發(fā)哮喘，糖尿病，過敏，甚至腫瘤等。意見建議：不要吃一些煎炸，烘烤類的食品，比如炸薯條，炸豬排，炸面包，奶油蛋糕，餅干等。盡量吃一些新鮮的，容易消化吸收的食物，比如蔬菜，瘦肉，水果，豆制品，奶制品等。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-03-10 3304次
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反式脂肪酸怎么排出幫助反式脂肪酸排出，要保持大便通暢，多喝酸牛奶，多吃蔬菜水果和富含膳食纖維豐富的食物，這樣可以促進身體反式脂肪酸的排出，每天可以做40分鐘的有氧運動，瑜伽快走都能夠起到效果，這樣能夠促進身體新陳代謝起到減肥作用，反式脂肪酸也就會慢慢減少。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-30 4102次
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哪些食物中含有反式脂肪酸反式脂肪酸又叫反式脂肪，有人工和天然兩種。對人工的來說就是對植物油進行氫化改性過程中產(chǎn)生的一種不飽和脂肪酸，改性后的油稱為氫化油。它有很多個名字，它可以叫食用氫化油、人造脂肪、人工黃油、人造奶油、人造植物黃油、起酥油。我們在糕點還有快餐類的比如炸薯條、炸雞以及糖，飲料，比如奶茶、咖啡。這些東西里面都
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-01-24 5577次
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反式脂肪酸的食物有哪些反式脂肪酸的食物有天然存在的牛羊肉、牛羊奶等，還有人工合成的各類甜品、薯片等零食。反式脂肪酸又稱為反式脂肪、逆態(tài)脂肪酸，是一種不飽和脂肪酸。研究顯示反式脂肪含量高的飲食和諸如心臟動脈疾病以及動脈硬化等疾病有關(guān)聯(lián)性，食用反式脂肪將會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率。反式脂肪酸可分兩類：一類是天然的，一類是
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-30 26653次
