消化不良可以用嗜酸菌來(lái)改善，缺乏這些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素，打開(kāi)十粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方，對(duì)乳精過(guò)敏者可改用不含牛乳的產(chǎn)品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，幾乎很少出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)感到輕微的不適，不過(guò)大約一小時(shí)后即可平息，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
可服用木炭，木炭片劑對(duì)吸收體內(nèi)的氣體頗有效果，但它會(huì)干擾藥物及營(yíng)養(yǎng)素，請(qǐng)勿長(zhǎng)期的服用。喝米湯，米湯及大麥清粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效，使用五份的水加一份的谷物煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉五十分鐘，過(guò)濾冷卻后一天喝數(shù)次。
也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，例如快速的行走及體操均有益于消化。如果糞便惡臭，而且排便時(shí)肛門(mén)灼熱可實(shí)施禁食計(jì)劃，通常都是結(jié)腸含有毒物質(zhì)的征兆。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充高纖葡萄糖甘露蜜或ABC直氧堆體清腸劑，加一湯匙于果汁或水中，早晨起來(lái)時(shí)服用，迅速地喝下，以免纖維變硬，能清潔結(jié)腸幫助糞便的形成，從而助消化。
