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降低血壓的食物

張玥主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科

2018-11-06 5654次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

降低血壓的食物，概括起來(lái)有如下幾種：

第一、野菜類(lèi)：包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等；

第二、根莖類(lèi)：包括茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等；

第三、瓜果類(lèi)：包括了西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉，水果、紅棗、茄子；

第四、種子堅(jiān)果類(lèi)：有菊花、蘿卜，芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、花生、西瓜子、核桃、蓮子心等；

第五、水產(chǎn)類(lèi)：包括海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；

第六動(dòng)物類(lèi)及其他：牛奶、蛋、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

以上內(nèi)容僅供參考

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