十七歲就比較難了,生長的高峰期已經(jīng)過了,想要長高有一點(diǎn)困難。
一,如果想要增高,請(qǐng)充足的保持睡眠,不要熬夜,有時(shí)睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下,那便是增高的預(yù)告。
二,飲食方面。飲料也可以選擇牛奶,怕變胖的推薦脫脂或低脂牛奶,好處是補(bǔ)鈣,晚上失眠喝一些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)類含量高的肉類,當(dāng)然營養(yǎng)均衡也非常的重要,吃飯不可以挑食。
三,曬太陽。骨骼似乎和植物很相像,享受一下陽光的滋潤對(duì)長高是有一定的作用的。
四,運(yùn)動(dòng)。首先需要跳躍的運(yùn)動(dòng),比如說籃球、跳繩等。
十七歲的女性想要長高,可以先去醫(yī)院做一個(gè)骨骼線是否閉合的檢查,如果骨骼線已經(jīng)閉合,那么再次生長的機(jī)會(huì)就比較小,不排除會(huì)自然長高1到2厘米。如果骨骼線尚沒有完全閉合,女性可以采取加強(qiáng)營養(yǎng)的方式。