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現(xiàn)在由于人們都比較注意健康，都是要吃鈣片來補(bǔ)鈣，到底是早上吃還是晚上吃好？

其實(shí)最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間是在每天臨睡前，由于在白天人們可以通過飲食從食物中攝取每天300mg--400mg的鈣，可以維持一個(gè)很好的血鈣的水平，但是到了夜間的話，尤其是半夜和凌晨，由于不再進(jìn)食，所以會(huì)引起血鈣降低，從而可以刺激甲狀旁腺，腺素分泌，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重的話會(huì)有抽搐的表現(xiàn)，所以臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，組織體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，而且鈣還有鎮(zhèn)靜的作用，可以有助益睡眠，所以鈣片一般是在晚上臨睡前吃最好的。

另外要注意，在服用期間可能會(huì)有一些便秘、腹脹或者腹痛、腹瀉的癥狀，還要注意，對(duì)于高鈣血癥和高尿酸血癥患者，是要禁止使用的，心腎功能不全的患者也是要慎用的。