第一、高血壓患者要限制鈉鹽的攝入,飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡為宜,要少吃咸食,吃鹽過多會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽的量應(yīng)該以五克以下為宜。
第二、要少吃甜食,甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪能夠促進(jìn)動脈硬化。
第三、少吃動物脂肪,動物含膽固醇含量比較高,可以加速動脈硬化,動物的肝腦心等應(yīng)該少吃。
第四、要戒煙戒酒,有煙酒嗜好的高血壓患者,會因煙酒過多引起心肌梗塞腦中風(fēng)等等。
第五、應(yīng)當(dāng)多吃含鉀的食物,可以多吃一些黃豆、西葫蘆、青菜以及各種綠葉蔬菜等等。
水果上是可以選擇香蕉、蘋果、菠蘿、核桃和西瓜等,要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,比如有牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類以及豆制品,高血壓患者要每天堅持食入高鈣食物,可以吃一些骨頭湯、黑木耳、雞蛋等等。