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高血壓患者不建議吃肥肉，不建議含有膽固醇比較高的食物，例如肥肉、排骨、五花肉、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等，這些都是不建議吃的，因為他可以引起血脂升高，加速動脈硬化從而使血壓更進(jìn)一步的升高，同時高血壓建議多吃一些，還有維生素a維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果，吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白含膽固醇比較低的，例如雞肉魚肉瘦肉以及海參鮑魚等，里面還有膽固醇比較低還能有的優(yōu)質(zhì)蛋白是比較高的，可以吃一些植物蛋白例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等也可以，它能夠提高人體免疫力。

每天，喝奶五百毫升，進(jìn)食新鮮蔬菜水果是四百到五百克，這樣能夠補充鉀鹽和鈣鹽，每天可以補充鉀鹽一千毫克鈣鹽四百毫克，并且要，適當(dāng)?shù)南拗骑嬀骑嬀泼咳詹豢沙^相當(dāng)于已存的五克的量增加適當(dāng)增加運動，也有利于改善血壓情況，要減輕體重把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。