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減肥的人一天起碼要喝兩千毫升的水，喝水減肥法，每天至少應(yīng)該喝兩千毫升左右的水，才能起到減肥的作用。尤其是早上起來的時(shí)候喝水是最有好處的，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，身體會(huì)流失大量的水分，早上起來以后喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。飯前喝水也是很好的，因?yàn)檫@個(gè)方法可以讓人的胃口變小，吃得少了自然就會(huì)變瘦了。但是要注意最好不要在飯后喝水，這樣是達(dá)不到減肥目的的。

喝水，首先能夠提高胃腸的機(jī)能，喝水以后血液的循環(huán)能夠變快，使內(nèi)臟的溫度上升大約一攝氏度左右，代謝能力也會(huì)有所提高，這樣可以讓脂肪燃燒的速度變快。喝水還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出，肝臟的活力會(huì)增強(qiáng)，這樣有利于由內(nèi)而外的凈化身體，還能夠使血液循環(huán)加強(qiáng)，將體內(nèi)滯留的水分排出去。所以，減肥的人要多喝水，一天最少喝兩千毫升的水。