一天要喝1500ml以上的水,每個(gè)人的身體狀況不同,飲水量也會(huì)有一定的區(qū)別,具體的情況需要因人而異。
水是人體不可缺少的物質(zhì),人體的一切生理活動(dòng)都離不開水的參與。人體一天的飲水量應(yīng)該在1500ml以上,而且最好是喝溫開水,也可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┬迈r的果汁或者是蔬菜汁。喝水也是有講究的,不要等到口渴了再去喝水,要小口慢飲。飯后半小時(shí)不要大量的飲水,會(huì)沖淡胃液、稀釋胃酸,損害消化功能,飽餐以后大量飲水還會(huì)造成胃部脹痛的感覺。而且每天是這樣的喝水,還可以促進(jìn)身體新陳代謝,對身體健康有幫助,也可以預(yù)防上火的情況發(fā)生,比如牙齦腫痛、口舌生瘡以及流鼻血等。
如果最近一段時(shí)間喝水量比較少,而且出現(xiàn)了上火的情況,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金銀花顆粒、牛黃上清片等藥物進(jìn)行治療。