懷孕期間由于胎兒的生長發(fā)育,孕婦這個時候需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)和一些維生素、鈣、鐵等物質(zhì),尤其是懷孕四個月以后,由于胎兒迅速的長大,所需要的鈣會增加很多,那么如何補充呢?
常規(guī)情況下,懷孕四個月以后建議口服各種鈣片,比如說孕婦的鈣片或者是鈣爾奇、鈣中鈣,這樣一些鈣片。
另外,在補充這些鈣片的同時也要記住在飲食上要注意補充,含鈣的食物有下面幾種:牛奶或者是酸奶,另外還有豆制品,比如說豆?jié){、黑豆、大豆,這些里面含鈣量非常多。
另外,這些鈣片要通過維生素d才能吸收,平時一定要多曬太陽。