孕期補(bǔ)鈣
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議:孕14周開(kāi)始每日常規(guī)補(bǔ)充600mg口服鈣劑,并覆蓋整個(gè)孕期。
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什么食物補(bǔ)鈣生活中含鈣量高的食物包括蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等,這些食物含鈣量相比其他食物要高,在補(bǔ)鈣同時(shí)還要注意鈣質(zhì)吸收的問(wèn)題,并不是喝了牛奶、吃了豆制品,鈣就被吸收了,而是要補(bǔ)充維生素D,例如各種魚(yú)類、蘑菇、動(dòng)物肝臟等,另外再補(bǔ)充維生素K,也是參與鈣代謝的一個(gè)非常重要的物質(zhì),例如西蘭花、西芹、甘藍(lán)、洋白菜、菠菜等等食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及曬太陽(yáng),才能讓鈣質(zhì)在體內(nèi)沉積下來(lái),真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。01:17
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兒童吃什么補(bǔ)鈣兒童缺鈣是困擾很多家長(zhǎng)的一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題,因?yàn)閮和L(zhǎng)發(fā)育快,所需要的鈣量多。在日常生活中可以吃雞蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品、喝牛奶,而且海產(chǎn)品的含鈣量也非常高,包括海帶、紫菜、蝦皮等。但是,如果兒童缺鈣過(guò)多,會(huì)出現(xiàn)出汗多、X或O型腿、影響智力發(fā)育,反應(yīng)遲鈍等癥狀,需要及時(shí)結(jié)合藥物治療。臨床上常用的兒童維D鈣咀嚼片,可以提高鈣的吸收攝入量,促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育。而且它是大象的形狀,有三種水果口味,口感好,容易被兒童接受。同時(shí)它還含有維生素D,可以促進(jìn)吸收,調(diào)節(jié)鈣、磷代謝,預(yù)防佝僂病。在平時(shí)可以多曬太陽(yáng),多做戶外活動(dòng),促進(jìn)鈣的吸收。少喝飲料,少吃油炸、膨化食品。同時(shí),大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收,所以,補(bǔ)鈣的同時(shí)還需要注意飲食的搭配。如果需要了解更多的用藥知識(shí),可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:39
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孕期怎么補(bǔ)鈣懷孕期間由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦這個(gè)時(shí)候需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和一些維生素、鈣、鐵等物質(zhì),尤其是懷孕四個(gè)月以后,由于胎兒迅速的長(zhǎng)大,所需要的鈣會(huì)增加很多,那么如何補(bǔ)充呢?常規(guī)情況下,懷孕四個(gè)月以后建議口服各種鈣片,比如說(shuō)孕婦的鈣片或者是鈣爾奇、鈣中鈣,這樣一些鈣片。另外,在補(bǔ)充這些鈣片的同時(shí)也要記住在飲食上要注意補(bǔ)充,含鈣的食物有下面幾種:牛奶或者是酸奶,另外還有豆制品,比如說(shuō)豆?jié){、黑豆、大豆,這些里面含鈣量非常多。另外,這些鈣片要通過(guò)維生素d才能吸收,平時(shí)一定要多曬太陽(yáng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
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孕期需要補(bǔ)鈣嗎孕期是需要補(bǔ)鈣的,因?yàn)檫@個(gè)胎兒骨骼的形成都是鈣,而吸收鈣才能形成這種情況,孩子需要多少他會(huì)從母親這取多少,所以如果血鈣流失的過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒這種情況,最嚴(yán)重都可以出現(xiàn)低鈣痙攣。所以說(shuō)孕期的時(shí)候,四五個(gè)月以后一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣,很多孕婦吃的鈣都可以,例如鈣爾奇D是比較好的,五個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)也可以去監(jiān)測(cè)血鈣,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣,做好定期的產(chǎn)檢36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次,36周之后每周產(chǎn)檢一次。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
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孕期吃什么補(bǔ)鈣最好懷孕期間鈣片只要服用正規(guī)廠家生產(chǎn)的就可以了,孕期要注意休息,避免勞累,避免劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng),懷孕早期飲食宜多樣化,粗細(xì)搭配,懷孕五個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)脑黾痈缓鞍踪|(zhì)的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,嚴(yán)格的按照規(guī)定進(jìn)行產(chǎn)檢。
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孕期補(bǔ)鈣什么時(shí)間吃好孕婦在懷孕之后,由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,僅通過(guò)吃飯攝入的鈣量相對(duì)不足,建議孕期補(bǔ)鈣。一般情況下,建議患者從孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣,一般情況下每天服用六百毫克左右,同時(shí)孕婦還可以多吃一些含鈣比較豐富的食物,比如紫菜蝦皮,牛奶,雞蛋等。
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孕期怎么補(bǔ)鈣孕婦補(bǔ)鈣可以通過(guò)口服鈣劑或者從食物中攝取補(bǔ)鈣。具體分析如下:在孕期因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的需求,無(wú)論孕婦是否出現(xiàn)缺鈣癥狀都很有必要補(bǔ)充鈣。首先,平時(shí)生活當(dāng)中,要多喝牛奶,多吃一些紫菜海米,多吃豆制品等含鈣質(zhì)高的食物,還有如奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚(yú)、綠色蔬菜、堅(jiān)果、海帶等等,補(bǔ)鈣的同時(shí),一定要積極的曬
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孕期補(bǔ)鈣什么時(shí)候開(kāi)始孕期及時(shí)補(bǔ)鈣很重要,胎兒缺鈣容易患先天性佝僂病或缺鈣性抽搐,準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽搐,因此合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)非常重要。補(bǔ)鈣的方法一般建議在孕二十周之后開(kāi)始補(bǔ)鈣,到孕27到28周,隨著胚胎迅速生長(zhǎng)的需要,鈣的需求量明顯增加,補(bǔ)鈣的過(guò)程中,如果孕婦出現(xiàn)大便干燥的情況可以,吃些潤(rùn)腸通便的食物,另外食