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輕度骨質(zhì)增生注意事項(xiàng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

輕度骨質(zhì)增生首先是在食物和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行注意:

一,食物方面盡量少食油膩、煎炸食物,不要吃一些生冷、辛辣、過咸或者過甜類食物。因?yàn)檫@都是骨質(zhì)增生患者不宜食用的;濃茶、咖啡等物需禁忌,這些食物會(huì)增加鈣的流失從而加重骨質(zhì)增生。

忌煙。吸煙可影響骨峰的形成,而飲酒過量會(huì)影響骨骼的新陳代謝,所以戒煙戒酒是必須。

被污染的食物要禁忌,如被污染的水、農(nóng)作物、家禽、魚、蛋等,多食綠色有機(jī)食品,只有從食物上才能根本的解決問題。

二,注意適量的運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自己的抵抗力和免疫力,但是注意運(yùn)動(dòng)不要過激,過激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷害身體。

以上內(nèi)容僅供參考

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