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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的話喝蜂蜜是有效的,因?yàn)榉涿劬哂袧櫥c道,促進(jìn)排便的作用。

另外便秘的病人平時(shí)也可以多喝酸奶,因?yàn)樗崮汤锩嬗泻芏嗟囊嫔兄谡{(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便的效果,便秘平時(shí)要多喝水,多吃新鮮的蔬菜、五谷雜糧、面條、稀飯等等容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的、過于油膩不容易消化吸收的食物。

平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,平時(shí)還可以養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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