恥骨高可以通過如下幾種方式恢復：
1，建議患者練習腹壁相關的肌肉，可以做仰臥起坐或者引體向上類的鍛煉，通過肌肉的增強明顯緩解恥骨過于突出的情況。
2，建議患者要加強營養(yǎng)，通過增加皮下脂肪的厚度，緩解這種情況，此種方式適用于患者有嚴重的營養(yǎng)不良，或者是減肥過度，導致的腹部的皮下脂肪過薄，繼而出現(xiàn)了恥骨比較突出的情況。
3，建議患者做涉及骨盆的綜合性鍛煉，比如最常見的是深蹲鍛煉要求患者保持直立，雙側下肢分開站立與肩同寬，保持上身直挺的緩慢向下蹲。
恥骨高怎么恢復
姚軍主任醫(yī)師
廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 骨關節(jié)科
2019-07-02 39469次
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醫(yī)生主講實錄
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恥骨痛怎么緩解緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數(shù)是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數(shù)情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯(lián)合的損傷產生的疼痛?；颊呖梢跃毩晲u骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯(lián)合出現(xiàn)問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯(lián)合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-27 6646次
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孕期恥骨疼怎么緩解懷孕以后，有一些孕婦在孕中晚期出現(xiàn)恥骨疼痛，這個的原因是因為懷孕以后身體里邊會分泌一種叫做松弛素的激素，使得骨關節(jié)之間韌帶松弛，就出現(xiàn)骨關節(jié)一些輕度的分離。那么恥骨聯(lián)合分離，走路的時候受到一定的影響，翻身也會有疼痛。首先在孕期的時候應該是控制體重，在正常范圍之內生長，這樣孩子不是很大，對于恥骨的壓力就會減輕，就會減少恥骨聯(lián)合分離的這種發(fā)生，包括在分娩的時候也是會減少這樣的情況。另外還得要適當活動，增加骨盆，包括腹部、大腿的肌肉，肌肉力量好了就能保護骨盆的穩(wěn)定性，減少恥骨聯(lián)合分離的這種發(fā)生，或者它的癥狀也會減輕。
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李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020-04-17 11483次
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恥骨分離怎么恢復恥骨分離不用過于擔心，通常在生產之后，恢復一段時間能夠得到自愈，一般情況下不需要進行特殊的治療。如果在生產之后，仍然沒有很好的恢復，而且產生了非常嚴重的疼痛感覺，需要去醫(yī)院做相關的詳細檢查，并進行康復治療。也可以在產后兩周左右，做一些骨盆類的運動，這樣有利于緩解恥骨的疼痛，有利于改善病情。恥骨分離就是恥骨聯(lián)合分離，指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨的聯(lián)合處，因為各種因素出現(xiàn)分離物移位。這種癥狀是慢性損傷，也有可能反復疼痛，必要的時候可以佩戴專業(yè)的骨盆矯正帶來進行保護。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-25 26869次
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王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 22063次
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女生恥骨高怎么回事病情分析：女生恥骨增高，大部分情況下主要還是先天性的發(fā)育所導致的，大部分情況下不會引起明顯的癥狀。意見建議：如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息，繼續(xù)觀察就可以了，也可以去拍個片子看一下。如果局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，需要積極的完善檢查，包括CT以及核磁共振，明確有沒有腫瘤性疾病。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-04-07 4203次
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恥骨高有什么危害一般來說，恥骨高可能是由于遺傳原因所導致的。但是它對人體的健康方面來說，不會存在太大的影響，雖然說在女性方面的話，在懷孕的時候恥骨的大小會對懷孕略微產生影響，但是這種影響也是十分微小的。它不會影響婦女的生育能力。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-25 4110次
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產后恥骨疼多久恢復通常情況下，女性在產后一個月疼痛的癥狀即可緩解，如果患者癥狀沒有減輕，則可能是由于恥骨聯(lián)合在生產時出現(xiàn)分離，沒有很好的復位，此時女性可在醫(yī)生的指導下應用骨盆兜等幫助恢復，同時也可以用熱敷的方法促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛的癥狀。另外在產后建議女性養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證充足的睡眠，飲食要清淡，
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-20 0次
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恥骨高有什么危害對于病人有恥骨高的情況，這種情況是不會產生不良作用的。因為恥骨屬于人體體表的標志，特別是恥骨聯(lián)合部位，在骨盆部位很容易觸及到，并且恥骨在人體發(fā)育的過程中是不斷生長，最后定型的。如果出現(xiàn)了恥骨高的情況，這種情況一般是多見于身體偏瘦的患者，如果病人恥骨部位偏高是女性，如果沒有導致明顯的骨盆部位畸形的情況
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1390次
