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脖子落枕睡覺時(shí)怎么舒服怎么睡，落枕后通?？梢酝ㄟ^以下方法進(jìn)行緩解：

一、按摩，落枕者身后于一指輕輕按頸部，找出最痛點(diǎn)然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩直到感覺明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩兩到三遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)兩到三遍，重復(fù)上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

二、熱敷，采用熱水袋，電熱手爐，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，必須注意防止?fàn)C傷。

三、選用正紅花油，甘村山風(fēng)濕油，云香精等痛處擦揉，每天兩到三次，有一定的效果。

四、傷濕止痛膏，膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果比較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定的限制，孕婦忌用。

五、耳針，耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以十指尖按壓上述耳穴五到十分鐘或以食指端按摩上述耳穴。