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• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發(fā)作的時期，大家一定要記住要及時的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運動就可以了。

  

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  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6556次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

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  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78046次

• 痛風(fēng)怎么運動鍛煉
  痛風(fēng)病人不宜參加劇烈或長時間的運動，例如打球、跑步、爬山、長途步行、旅游等。這些劇烈的長時間運動可使病人出汗增加，血容量、剩余血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。另外，劇烈運動后，體內(nèi)乳酸增加會抑制腎小管排泄尿酸，可暫時升高血尿酸。痛風(fēng)病人可選擇一些比較緩和的運動，如散步、勻速步行，打太極拳、跳健身操，練氣功、騎自行車及旅游等，其中以打太極拳，步行騎行車及旅游最為適宜。痛風(fēng)病人在運動過程中要做到從小運動量開始，循序漸進(jìn)，關(guān)鍵在于堅持不懈，但在痛風(fēng)發(fā)作時應(yīng)停止體育鍛煉，即使較輕微的關(guān)節(jié)炎發(fā)作也應(yīng)暫時中止鍛煉，直到完全恢復(fù)后再重新開始運動鍛煉。運動時間不宜過長，運動過程中要注意休息以調(diào)整體力。同時要多喝水，以補充體內(nèi)水分。運動應(yīng)與飲食調(diào)理結(jié)合起來，因為單純的運動鍛煉并不能有效降低尿酸，但與飲食調(diào)理結(jié)合起來會顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，延緩病情進(jìn)展的作用。
  語音時長 1:34”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-20 6965次

• 痛風(fēng)可以鍛煉跑步嗎
  痛風(fēng)患者要根據(jù)自身病情選擇適合的鍛煉方式，再決定能否鍛煉跑步的。比如在病情急性發(fā)作時，不可以鍛煉跑步，要臥床休息，減少活動量，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，避免關(guān)節(jié)再受損傷。病情緩解后，就可以循序漸進(jìn)的選擇適合自己的運動方式，可以散步，慢跑，也可以練習(xí)游泳太極拳或者保健操等等，都是可以的。也要注意控制體重在正常范圍內(nèi)，而且還要積極的治療各種伴發(fā)疾病，比如肥胖，高血壓病，糖尿病，高脂血癥等等。也要堅持隨診，定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)。
  語音時長 01:10”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-08 3738次

• 痛風(fēng)可以鍛煉跑步嗎
  病情分析：痛風(fēng)患者是否可以鍛煉跑步，要根據(jù)自身病情來決定的，比如在病情急性發(fā)作期，不能夠跑步的，一定要注意休息，減少活動量，避免關(guān)節(jié)受損傷，但是病情緩解后是可以適當(dāng)進(jìn)行這種鍛煉的，但也要勞逸結(jié)合，避免過度勞累。意見建議：痛風(fēng)病人更要堅持正規(guī)合理的藥物治療，和隨診，需要定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)，控制血尿酸在正常范圍內(nèi)，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-17 1201次

• 痛風(fēng)患者如何鍛煉健身
  病情分析：痛風(fēng)患者要選擇適合自己的鍛煉健身項目，循序漸進(jìn)?？梢赃x擇一些有氧運動，比如慢跑、體操、瑜伽、游泳等，不要運動過量，過度運動會使身體產(chǎn)生大量的乳酸，抑制尿酸的排泄。意見建議：痛風(fēng)的發(fā)作可能有很多原因所引起，比如暴飲暴食、高嘌呤飲食、飲酒、過度勞累、感染、受涼、不規(guī)律治療等?；颊咭苊馍鲜稣T發(fā)因素，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-22 902次

• 鍛煉對痛風(fēng)有什么好處
  規(guī)律體育鍛煉，有利于幫助痛風(fēng)患者降低體內(nèi)血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規(guī)律鍛煉，對于痛風(fēng)患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進(jìn)行規(guī)律的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵患者短時間內(nèi)劇烈運動。因為短時間內(nèi)劇烈運動有可能使尿酸
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 79次

• 痛風(fēng)患者鍛煉要注意什么
  痛風(fēng)患者鍛煉要注意避免短時間劇烈活動，應(yīng)該堅持長期規(guī)律的進(jìn)行鍛煉。如果痛風(fēng)患者在短時間內(nèi)進(jìn)行非常劇烈的運動，有可能會誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作。一般建議痛風(fēng)患者可以每天進(jìn)行慢跑，慢走，快走，每次運動30分鐘左右，這種規(guī)律的鍛煉對降低血尿酸水平以及控制體重有幫助。另外，痛風(fēng)患者需要在關(guān)節(jié)腫痛完全消失以后，逐漸
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 312次