便秘就是腸道蠕動少了,大便過于干燥,量很少,排便困難,特別費力,一般是成人兩天或者兒童四日以上不大便就稱為便秘。
像消化不良引起來的,可能是食物過于精細,缺乏殘渣形不成適量的糞便或者是長期坐著不動,生活規(guī)律改變未能及時排便也可能會造成消化功能不良出現(xiàn)便秘。
像這種情況首先要注意三餐規(guī)律,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜像常見的韭菜、芹菜、豆角、黑木耳或者是水果香蕉、蘋果,促進腸道蠕動,能夠改善消化功能不良,每天清晨也可以空腹喝一杯溫白開水,通過大口大口的吞咽來刺激腸道蠕動改善便秘。