控制高血壓的非藥物治療包括限鹽,及時補充體內負離子和減輕體重,進行體育鍛煉等。在日常生活中高血壓的患者應該注意低鹽飲食,低鈉可以減少血管內血液的容量,減少血管壁鈉含量,降低血管反應性,從而使收縮壓和舒張壓降低。研究表明鹽攝入量與平均血壓值呈正相關,鈉鹽攝入量每天應該減少3.5克。
另外還應該及時補充體內的負氧離子,血液中正常的紅細胞,膠體質點等帶負電荷,它們之間相互排斥,保證一定的距離。而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負相吸則將紅細胞凝聚成團,負離子能夠有效的修復老化的細胞膜電位。
應該注意進行體育鍛煉,有規(guī)律的體育鍛煉可以對輕度高血壓是非常有幫助的,但是中度和重度的高血壓應該避免競爭性的體育活動,人們在快走、騎自行車等有氧訓練后通過影響血液動力學產生降壓效果,血壓下降幅度與運動量增加的幅度也是呈正相關的。