高血壓一般是采用藥物進(jìn)行控制血壓,而且都需要終生的服用藥物。高血壓的非藥物治療主要是可以預(yù)防和延遲高血壓的發(fā)生還能夠起到降低血壓,提高降血壓藥物的作用,所以說對于非藥物治療也是有一定的效果的。
平常飲食上少吃一些鈉鹽,也就是說盡量的以清淡為主,每天食鹽的數(shù)量控制在五克以內(nèi)。少吃味精,醬油,火腿,咸菜,這樣一般都能夠少攝入一些鈉鹽。
再一個就是要控制體重,平常飲食不要吃得比較油膩,熱量比較高,盡量的還是要以清淡的飲食為主,這樣的話減少熱量的攝入,對于防止血壓升高,也有很好的效果。
平常戒掉生活中的一些不良習(xí)慣,比如吸煙,喝酒這些不良習(xí)慣,同樣也會導(dǎo)致血壓的增高,所以說戒掉這些不良的習(xí)慣也能夠使血壓有所下降。
再一個就是多運動,每天參加一些體育鍛煉也有助于降壓。