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骨質(zhì)增生買什么樣的床

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醫(yī)生主講實錄

骨質(zhì)增生盡量買一些硬板床,因為硬板床可以減少椎間盤得承受壓力。同時可以保持良好的生活習(xí)慣,注意腰椎的保暖,盡量不要受寒,避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間的在空調(diào)下,這樣對腰部不太好,同時要加強腰部的保護,不要做彎腰又用力的動作,注意勞動的姿勢避免長久的彎腰和過度的負重,以免加速椎間盤的病變,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不會達到預(yù)期的目的,還會產(chǎn)生椎間盤突出。

急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當?shù)男菹⒉灰室鈩诶郏悦饧又靥弁?,飲食上多吃一些含鈣高的食物如牛奶,豆制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃一些有利于鈣的補充和注意營養(yǎng)的結(jié)構(gòu)。

以上內(nèi)容僅供參考

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