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為你推薦

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5740次

• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8104次

• 藜麥可以減肥嗎
  藜麥?zhǔn)强梢詼p肥的。藜麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的膳食纖維，會(huì)增強(qiáng)人們飽腹感，它還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。所以對(duì)于減肥的人群來說，是一種不錯(cuò)的選擇。建議減肥的人群可以進(jìn)食一些低熱量的主食，比如燕麥等一些粗糧，可以進(jìn)食一些低熱量的水果和新鮮的蔬菜。需要注意一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，要規(guī)律進(jìn)餐，避免進(jìn)食一些高脂肪、高熱量的食物，也避免進(jìn)食一些高糖的食物。要合理作息，不要熬夜，堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持健康減肥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2021-07-15 40423次

• 減肥吃燕麥可以嗎
  如果想減肥的話，是可以合理的吃燕麥片的，是能夠達(dá)到減肥的效果的。燕麥屬于粗糧，含有豐富的植物纖維，是能夠起到潤(rùn)腸通便作用的。燕麥中的燕麥膠是具有有效的降脂成分的，能夠抑制人體中膽固醇的合成，所以在減肥期間是可以吃燕麥的。最好是堅(jiān)持吃，而且一定要忌口，吃燕麥的同時(shí)，要避免吃油膩以及高糖、油炸類的食物，尤其是那些小零食，是非常容易導(dǎo)致肥胖的。減肥期間，最好是吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破罚@樣是能夠保證身體中的營(yíng)養(yǎng)成分的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-17 32530次

• 減肥吃燕麥可以嗎
  燕麥?zhǔn)菍儆谝环N優(yōu)質(zhì)食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內(nèi)能夠產(chǎn)生飽脹感，很多人食用燕麥后一段時(shí)間都不會(huì)感到饑餓，且使用較少的量，卻產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，此外燕麥與大米白面相比，對(duì)血糖的影響相對(duì)較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經(jīng)過或者長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的燕麥，其升糖指數(shù)并不比白面少，因此過多的攝入依然會(huì)導(dǎo)致血糖增高，所以應(yīng)該適量的少食用燕麥。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 3204次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，建議您可以以無糖燕麥作為早餐食用。午餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┤忸惡颓嗖?，但是不要吃米飯，晚餐盡量不吃或可以吃些水煮菜。但是不要吃得過多。五分飽即可。另外，晚飯后盡量可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，來消耗熱量?/div>

  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-26 3104次

• 無糖燕麥可以減肥嗎
  無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)檠帑溒械母唣こ矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部的消化時(shí)間，加上吸水性強(qiáng)，容易讓人感到飽腹感，所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺很長(zhǎng)時(shí)間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 789次

• 藜麥面包可以減肥嗎
  吃藜麥面包可以輔助減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。藜麥面包含蛋白質(zhì)比較高，而且升糖指數(shù)低，吃了以后能夠增加飽腹感，有利于減肥，并且還不會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積。減肥可以多吃一些含膳食纖維的食物，比如燕麥片、土豆、紫薯、芋頭以及玉米等食物，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。并且在減肥期
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-09 448次