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孕媽媽可以用果汁代替水嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

很多人孕媽媽都認(rèn)為多喝果汁可以增加營(yíng)養(yǎng),不會(huì)發(fā)胖,生出來(lái)的寶寶皮膚也肯定會(huì)細(xì)嫩白,甚至可以用果汁代替水,其實(shí)這是不科學(xué)的。果汁中大約95%以上是水,但是此外還含有很多果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素,這些糖類很容易消化吸收,一杯果汁大約能產(chǎn)生一百到二百千卡的熱量,相當(dāng)于一碗米飯。

果糖和葡萄糖經(jīng)過(guò)代謝還可以轉(zhuǎn)化為中性的脂肪,不僅能夠使體重迅速增加,而且還容易引起高脂血癥,另外果汁在進(jìn)入體內(nèi)以后,它的成分的運(yùn)載和代謝都需要水的參與,如果光喝果汁沒(méi)有額外的補(bǔ)充白開(kāi)水,反而會(huì)引起體內(nèi)嚴(yán)重的缺水,導(dǎo)致孕媽媽和寶寶的不健康,所以孕媽媽可以每天喝果汁,但是果汁的量不要超過(guò)三百到五百毫升,而且要在飯后服用,才不至于影響食欲。

以上內(nèi)容僅供參考

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