&

一、培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格。

二、正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的身體素質(zhì)，知識(shí)才能，社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不能及的事情，避免做不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。

三、要善于自我調(diào)節(jié)，過(guò)于繁忙或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛勞逸結(jié)合才能提高工作效率。

四、提倡顧全大局，遇事要從大局著想，明辨是非，在處理家庭關(guān)系同事關(guān)系鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)更應(yīng)當(dāng)如此，這是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。

五、求助于醫(yī)務(wù)人員，如果自我調(diào)節(jié)不好出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題和疾病先兆時(shí)應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢(xún)心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。