妙手醫(yī)生精選
消化不良要注意以下幾點(diǎn):
首先，要少吃油炸的食物。油炸食品不易消化，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)而誘發(fā)本病，還容易造成肥胖、高血脂的問(wèn)題，不利于健康。
第二，要少吃腌制的食物。腌制的食物多靠鹽浸泡，對(duì)胃腸功能有損害，而且某些腌制的食物還有致癌成分，所以不宜多吃。
第三，少吃生冷刺激的食物。因?yàn)樯涞氖澄飳?duì)胃粘膜也有一定的損傷。
第四，飲食要有規(guī)律，讓我們的胃腸消化液分泌形成規(guī)律，就注意食物的消化。
第五，用餐要定時(shí)定量。平常吃飯要很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，胃分泌的消化液不夠就會(huì)造成消化。
第六，食物溫度要正好。不要太涼或者太燙，對(duì)胃粘膜都有傷害，最好在食物不涼不熱的時(shí)候吃比較好。
第七，要細(xì)嚼慢咽。食物咀嚼得越充分，消化起來(lái)就越容易。
第八，飲水要看時(shí)間。餐后飲水會(huì)稀釋胃液，降低胃的消化食物的功能，所以最好在餐前1小時(shí)內(nèi)飲水。
第九，要防寒保暖。胃部受涼易發(fā)生長(zhǎng)期胃腸功能受損的問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良一定要給于胃部保暖。
