&

高血壓患者可以吃蒜苔，里面還有大量的維生素a、維生素c，并且含有大量的辣素，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化并且有殺菌的作用，可以達(dá)到青霉素的十分之一。

蒜苔沒有明顯的升壓作用，它對(duì)病原菌、寄生蟲都有良好的殺傷作用并且預(yù)防感染，它具有溫中下氣、補(bǔ)虛以及調(diào)和臟腑具有活血防癌殺菌的功效，對(duì)腹痛腹瀉都有一定的好處。

除此之外，高血壓患者建議多吃一些西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等，水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

建議高血壓患者低鹽飲食是非常關(guān)鍵的，每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。不要吃一些油炸食物，不要吃五花肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。建議戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉、雞肉、瘦肉等。