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腰椎骨質(zhì)增生的病變發(fā)生，因腰部扭傷、勞累過(guò)度、負(fù)重、受涼、休息欠佳等因素，致使了腰椎骨質(zhì)增生、椎間隙變窄、椎間盤突出后，壓迫了硬膜囊，從而引發(fā)了腰痛不適的癥狀發(fā)生。

一，建議要進(jìn)行腰椎的骨質(zhì)增生手術(shù)治療。術(shù)后要靜養(yǎng)休息，避免勞累過(guò)度，功能鍛煉要循序漸進(jìn)，以免造成腰椎的滑脫及錯(cuò)位。關(guān)節(jié)錯(cuò)位，配合補(bǔ)鈣劑及活血化瘀、舒筋通絡(luò)等藥物輔助治療，大約需要六到八周的時(shí)間就可以恢復(fù)。平時(shí)注意站有合理的站姿，挺胸抬頭，坐的時(shí)候要盡量坐筆直，尤其是長(zhǎng)期采用坐位工作的人，盡量座椅靠近辦公桌，腰后面增加厚的靠墊，保持正常的腰椎生理前凸的姿勢(shì)。

二，通過(guò)慢游等方式加強(qiáng)肌肉鍛煉保護(hù)，不宜過(guò)于劇烈。

三，日?？筛鶕?jù)腰椎的評(píng)估情況采取平板支撐、腰椎操等保健的運(yùn)動(dòng)。