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第一個，暗示療法，自信是治療青春期焦慮癥的必要前提，焦慮癥患者應(yīng)該暗示自己樹立自信，正確的認(rèn)識自己，相信自己有處理突發(fā)事件或者是完成各種工作的能力，堅信通過治療可以完全消除焦慮奇幻。

第二，松弛療法，就是學(xué)會自我松弛，就是出現(xiàn)和憂慮所見的相反的反應(yīng)，這時候身體就是放松的，患者在放松的情況下想象緊張的情景，首先是出現(xiàn)最弱的情形重復(fù)進(jìn)行，患者慢慢就會想像出任何情形都不會再焦慮，依次按照這個強弱，直到最高強度的情景，達(dá)到心情放松的狀態(tài)。

第三，分析療法，有些焦慮是因為患者經(jīng)歷過某些情緒體驗，它的潛意識當(dāng)中出現(xiàn)了一個結(jié)果，因為這些被壓抑的情緒沒有在頭腦當(dāng)中消失，仍然是一個潛意識狀態(tài)導(dǎo)致。所以患者分析產(chǎn)生焦慮的原因，把這些讓自己焦慮的東西進(jìn)行訴說，必要的時候進(jìn)行發(fā)泄，這樣就會把潛意識中的病根挖掘出來。