首先在飲食上主要忌辛辣刺激的食物,應(yīng)注意忌飲酒和補(bǔ)充膠原蛋白,補(bǔ)充膠原蛋白的方法有很多種,如通過(guò)食物,牛蹄筋,豬蹄,雞皮,魚皮及軟骨等食用膠原蛋白粉,膠原蛋白膠囊,膠原蛋白口服液,都可以補(bǔ)充膠原蛋白。
對(duì)于這幾種補(bǔ)充膠原蛋白的方法來(lái)行食用膠原蛋白水來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白,最好的選擇和鈣質(zhì)以及選擇高蛋白食物,如牛累,肉,雞肉豆類植物蛋白,并注意蔬菜纖維素的補(bǔ)充,紅色胡蘿卜等。
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對(duì)于這幾種補(bǔ)充膠原蛋白的方法來(lái)行食用膠原蛋白水來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白,最好的選擇和鈣質(zhì)以及選擇高蛋白食物,如牛累,肉,雞肉豆類植物蛋白,并注意蔬菜纖維素的補(bǔ)充,紅色胡蘿卜等。
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