人體內(nèi)的鈉會(huì)隨著尿液排出,可能每天排泄一千毫克,約消耗26毫克的鈣。人吃鹽越多,排出多余的鈉就會(huì)越多,鈣的消耗也隨之增大,最終必會(huì)影響到骨骼健全所需。
世界衛(wèi)生組織建議,人體每天食鹽攝入量不要超過五克。另外骨質(zhì)疏松患者要注意,除正常食鹽攝入外,如一日三餐的飲食,每天常吃的零食如薯片,餅干,冰淇淋中也含有或多或少的食鹽,應(yīng)選擇低鹽和無鹽食品。
以上介紹的是骨質(zhì)疏松者補(bǔ)鈣少吃鹽,在日常生活中要定期做骨密度的檢查,一旦被診斷為骨質(zhì)疏松,就要做及時(shí)的治療,這樣可以大大減少骨折發(fā)生。