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早上起來(lái)偏頭痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

早上起來(lái)偏頭痛可能跟睡眠有關(guān),因此要保證充足的睡眠時(shí)間,這只是一方面,因?yàn)樗叩馁|(zhì)量也是關(guān)系到第二天早上起床的狀態(tài)。要注意的是有充足的睡眠時(shí)間,必須要保證早睡,睡覺(jué)前之前還是要喝兩百毫升左右的熱牛奶,不要喝多避免第二天的皮膚水腫,或者是半夜起來(lái)上廁所,牛奶也可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),加點(diǎn)糖,還可以提高高糖濃度的易更好的入睡,能保證第二天起床的精神狀態(tài)。

睡回籠覺(jué)也是比較好的辦法,重新設(shè)置下鬧鐘,如果是休息的更好了,睡足了睡好了,頭痛自然就不會(huì)疼了,問(wèn)題的關(guān)鍵還在也排除身體的生病,是不是因?yàn)樗卟缓?,而?dǎo)致的疼痛。女性會(huì)比男性更容易發(fā)生頭痛,要辨別是否在生理期到了,還是因?yàn)榍楦星榫w上的壓力而增加誘發(fā)了頭痛。應(yīng)該要多休息,適當(dāng)?shù)目梢試L試靜止?fàn)顟B(tài)的冥想,可以達(dá)到有效緩解頭痛的方法。

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