早晨起來(lái)就胃酸，所以一定要從生活作息上做起。最起碼一天三頓，都要定時(shí)定量。最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜?，早中餐一塊兒吃的，這個(gè)習(xí)慣一定要改過(guò)來(lái)。并不是說(shuō)晚上吃宵夜可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)脹。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化，所以建議少吃多餐。一定要戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性的飲品、酸辣等刺激的食物，要多吃饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。其他的蔬菜、水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量，但最好煮的軟一點(diǎn)再吃，這樣對(duì)胃是有好處的。菜和果皮的纖維比較多，可以適度使用。
