增強(qiáng)精子活力,鋅是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的食物,需要多吃點(diǎn)康爸爸,平時(shí)的食物如牡蠣,蝦,動(dòng)物肝,貝類,胡桃仁,豆類,蓮子等是必要的。
牡蠣肉中鋅含量居眾物之眾,注重?cái)z入有助于精子的核酸及蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力,但是每天鋅的用量絕不能超過十五微克,因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用,精氨酸提高精子活動(dòng)能力,富含精氨酸的有海參,鱔魚,墨魚,芝麻,山藥,銀杏,凍豆腐,花生仁等,如海參自古被視為補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿之珍品。