鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其他食物里含鋅量很少,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含鋅的蔬菜和水果也不是很多,像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等,其中含鋅最為高,各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類花生、蘿卜、大白菜等。
此外還可以通過補鋅像鋅硒寶片,這個補鈣、補鋅效果是最好的,兒童補鋅產品如蛋白鋅、伊分子鋅硒寶片或者是葡萄糖酸鋅口服液,效果還是不錯的。
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