高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意。
一，起床不宜過(guò)猛，患者在生活中起床是需要注意的，起床過(guò)猛會(huì)導(dǎo)致血壓的突然上升，因此患者在起床前，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Α?/p>
二，溫水洗漱，患者在生活中洗臉的水溫也是要注意的，最好是選擇30度到35度的溫水洗臉，漱口，過(guò)熱，過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周?chē)艿氖婵s，進(jìn)而影響血壓。
三，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，患者在生活中的運(yùn)動(dòng)是有限制的，要禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)，要選擇平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)，像散步，太極拳等，放松全身肌肉血管，有利于降壓。
四，適當(dāng)減少工作量，患者在生活中還要注意休息避免過(guò)度勞累，研究發(fā)現(xiàn)，每周工作41個(gè)小時(shí)以上，患了高血壓的幾率可上升15%，應(yīng)適當(dāng)給工作減減量，并注意工作之余的放松。
