高血壓怎么變低血壓主要是包括以下:
1、包括了一般的注意事項(xiàng),低鹽飲食,每天鹽的數(shù)量控制在六克以內(nèi)。
2:少吃油膩食物,少吃肥肉,排骨,魚子,燒烤類食物,少吃火腿腸等。
3:戒煙戒酒。
4:適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
5:多吃維c含量比較豐富的蔬菜水果,同時(shí)應(yīng)該吃一些油脂蛋白,例如魚肉,雞肉,瘦肉等。
以上介紹為非藥物治療。
6:藥物治療,包括中藥和西藥,中藥包括牛黃降壓片,杞菊降壓丸等,西藥包括五種,可以選擇一種到三種的降壓藥,盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo),控制在149十毫米汞柱以內(nèi)。