?睡眠首先對(duì)于人體的健康是至關(guān)重要的,如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量比較差,大腦就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)疲勞,然后會(huì)使人變得容易糊涂,而嚴(yán)重影響人們的工作質(zhì)量和效率。
失眠的話可以喝一些像蓮子甘草茶可以用于治療心火內(nèi)積所導(dǎo)致的煩躁不安。
第二可以喝像玫瑰花茶,它具有很好的清香解淤的作用。
第三個(gè)像桂圓茶,它可以起到益智安神,改善人們的睡眠消除疲勞的作用。
第四像龍眼百合茶,也具有安神鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
第五如像蜂蜜茶可以促進(jìn)人們的睡眠。