首先應(yīng)該在飲食上進(jìn)行改善，比如說(shuō)多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，還要吃的清淡一些，對(duì)于一些辛辣刺激的食物要少吃，比如說(shuō)姜、蒜、花椒、辣椒，而且應(yīng)該少抽煙、少喝酒，不要吃含有激素的食物。
同時(shí)應(yīng)該積極的調(diào)理月經(jīng)，乳腺的增生還與女性的月經(jīng)不調(diào)有一定的關(guān)系。月經(jīng)不調(diào)的女性朋友要積極地進(jìn)行調(diào)理，多吃點(diǎn)蔬菜、水果、豆類食物，減少乳腺受到不良的刺激。
其次就應(yīng)該有規(guī)律的作息，良好的作息習(xí)慣對(duì)于女性而言是非常重要的。女性朋友們?cè)谏钪袘?yīng)該保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣可以很好的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，同時(shí)也就調(diào)解了乳腺增生。
平時(shí)也要保持良好的心態(tài)，乳腺增生與女性的心情有著很大的關(guān)系，女性朋友們?cè)谏钪幸３址e極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣就應(yīng)該避免消極以及易怒的情緒了，這樣以免增加乳腺增生的危險(xiǎn)性。
